Chaos w głowie – poczuj nurt wody
Gonitwa myśli, poczucie chaosu i utraty kontroli można porównać do żywiołu wody. Zdarza się, że rwący nurt staje się nieprzewidywalny i traci kierunek. Podobnie dzieje się wtedy, gdy umysł wypełniają analizy, oceny, presja, czarne scenariusze, obawy i wątpliwości. Głowę ogarnia mętlik, w którym trudno odróżnić to, co ważne, od tego, co jest jedynie hałasem.
Psychologia pokazuje, że chaos mentalny pojawia się przy nadmiernym obciążeniu układu nerwowego. Obserwacja wody – morza, deszczu, spokojnej tafli jeziora czy nurtu rzeki –uczy, że myśli również mogą odnaleźć rytm i klarowność tam, gdzie wcześniej panował zupełny nieład.
Zanurzenie ciała w gorących źródłach, wędrówka w gęstym deszczu czy kąpiel w zimnym morzu uczą obecności tu i teraz, pozwalając odłączyć się od natłoku myśli. W ten sposób ciało i umysł synchronizują swój rytm wracając do równowagi.